Blog de Fisioterapia y Consejos | Sanus Fisioterapia

¿Qué es el llamado «codo de tenista» y cómo prevenirlo?

  Actualmente la epicondilitis o » codo de tenista» es una afectación muy frecuente en la articulación del codo. Es una lesión de los músculos y tendones en la cara lateral externa del codo. ¿Por qué se produce? Sobre todo por sobreuso o esfuerzos repetitivos a ese nivel (cargar peso,posiciones mantenidas, golpear con un martillo

¿ Cómo hacer una flexión de forma correcta ?

– Las flexiones constituyen uno de los ejercicios físicos más utilizados en los gimnasios. – Sirven para fortalecer brazos, pectoral y dorsal y se pueden practicar en cualquier lugar. Sin embargo, para conseguir los efectos deseados y evitar lesiones en muñeca, hombros y espalda, conviene seguir una serie de recomendaciones para hacerlas correctamente. – Tronco

Os dejamos ocho consejos del Fisioterapeuta antes de empezar a correr.

  El correr es una de las actividades físicas importantes. Ten en cuenta estos principios básicos que deberás detener en cuenta para mejorar tu rendimiento. 1. HAZTE UN CHEQUEO MÉDICO-FISIOTERAPÉUTICO. Normalmente lo pasamos por alto al iniciar una actividad física, una buena evaluación física y médica se podrán evitar lesiones importantes que lleven al cese

Fascitis plantar, ocasionada por las ‘chanclas’

Al llevar una chancla, se produce un aplanamiento de la toda la planta del pie, por lo que al andar la carga no se reparte de una manera adecuada y proporcionada, además, al ser un calzado excesivamente plano, ponemos en tensión toda la cadena posterior de la pierna, sobre todo el TRICEPS SURAL (gemelos y

Esguince de tobillo ( «Lo que no debemos hacer»)

Errores frecuentes que se deben evitar, ya que prolongan los síntomas dolorosos y dan lugar a recuperaciones incompletas que facilitan la recaída. – NO HACER EL TRATAMIENTO FISIOTERAPEÚTICO : normalmente pasamos una temporada sin mover el pie, o estar mucho tiempo con dolor, tomando calmantes, poniendo hielo y poco más para aliviarlo. Incluso si el

Reeduca tu Postura y fortalece el abdomen sin riesgo…

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